Морщины могут появиться, когда мы их совсем не ожидаем. Несмотря на то, что некоторые из них придают лицу серьезности, любая женщина должна держать в тонусе контуры своего лица. Современная индустрия красоты предлагает множество разнообразных средств, которые «обещают как по волшебству» преобразить нашу внешность. Однако не все эти средства приносят ожидаемые результаты. Некоторые методики являются болезненными и дорогостоящими, но при этом, увы, неэффективными. Давайте рассмотрим несколько эффективных и безболезненных способов, которые сокращают вероятность появления морщин.
1. Кушайте больше витаминов
Когда речь идет о коже, особенно актуальна поговорка: «Ты – то, что Ты ешь!». Исследования показывают, что женщины, для которых диетическое питание вошло в привычный образ жизни, значительно меньше подвержены появлению морщин на лице.
Ученые утверждают, что при употреблении большого количества красного мяса и различных вредных закусок, возрастает риск появления мимических морщин. Однако если Вы придерживаетесь диеты, обогащенной витаминами, у Вас гораздо меньше шансов ускорить процесс возникновения морщин.
Употребляйте продукты с высокими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Например, такие:
• Морковь, болгарский перец, тыква, брокколи и другие овощи
• Зеленый чай
• Авокадо
• Апельсины, яблоки и манго
• Бобы
• Растительные масла
• Лосось
2. Используйте крем от морщин, содержащий в своем составе ретиноиды
Ретиноиды – химические соединения, получаемые из витамина А. Они обладают омолаживающими свойствами. Найдите подходящий для своей кожи крем с ретиноидами и применяйте его постоянно. Результаты могут быть не быстрыми, но такие крема действительно очень эффективны.
Ретиноиды увеличивают выработку коллагена. Они подтягивают кожу, сохраняя её молодость и улучшая внешний вид. Также помогают организму обновлять красные кровяные тельца – эритроциты, и способствуют регенерации кожи.
В результате кожа становится более гладкой и сияющей. Прежде, чем подбирать себе такой крем, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом.
3. Защищайтесь от солнца!
Длительное пребывание на солнце очень вредно для кожи. Это может привести к появлению морщин и преждевременному старению. Для защиты кожи используйте солнцезащитный крем с уровнем защиты SPF не менее 30. Наносите солнцезащитный крем всякий раз, когда собираетесь выйти на солнце. Помимо этого, необходимо носить одежду, защищающую от прямых солнечных лучей. Это могут быть: свободные брюки из легких тканей, рубашка с длинными рукавами и шляпа с широкими полями. И, конечно же, не забудьте про солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета.
В нашей предыдущей статье мы подробно рассказывали о том, как защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.
4. Бросайте курить!
Табак имеет свойство состаривать организм гораздо быстрее, чем Вы можете себе представить. Он разрушает эластин и коллаген в коже. А это – волокна, которые повышают прочность и эластичность кожи. Никотин, содержащийся в сигаретах, может вызвать сужение кровеносных сосудов.
При недостаточном притоке крови к коже наша кожа не получает достаточного количества кислорода. В свою очередь, это может ограничить поступление необходимых питательных веществ.
Тепло, исходящее от сигарет, также вызывает появление морщин. Многократное поджимание губ может привести к преждевременному образованию морщин в области рта. Если Вам сложно самостоятельно избавиться от вредной привычки, можно попробовать вступить в Программу отказа от курения. Это позволит безопасно исцелиться от этой зависимости.
5. Увлажняющий крем
Хороший увлажняющий крем освежает лицо. Это – как глоток воды в жаркий день. Он увлажняет и питает кожу, предотвращая сухость и другие признаки старения. Если не увлажнять кожу, она может быть более восприимчива к появлению морщин. Попробуйте использовать увлажняющие крема с витамином С и гиалуроновой кислотой. Если у Вас уже есть морщины, такие крема помогут сделать их менее глубокими.
6. Больше воды!
Пить много воды очень полезно для здоровья. Почти все функции организма требуют наличие воды. Правильное употребление воды помогает выводить токсины, регулирует температуру тела, а также питает кожу изнутри. Вода улучшает эластичность кожи, тем самым предотвращая появление морщин.
Старение — неизбежный процесс. Ваша кожа не всегда будет выглядеть молодой, а морщины могут появиться внезапно. Тем не менее, есть несколько способов предотвратить появление морщин и замедлить процесс старения.
Простые советы включают в себя добавление в рацион большего количества витаминов, использование крема от морщин с ретиноидами, увлажнение и защиту кожи от солнца.
