Американская диета сможет стать не столько ограничением, сколько верным другом и стилем питания на всю жизнь, при условии, что всё сделано правильно.
Вот основные рекомендации для тех, кто собирается сесть на американскую диету:
– После пяти часов вечера нельзя употреблять никаких продуктов, кроме жидкости. При этом жидкость может присутствовать в рационе в неограниченных количествах, она активно выводит токсины и притупляет чувство голода. Однако, не забывайте, что практически любой напиток также содержит калории, поэтому старайтесь получать их поменьше;
– Американская диета говорит о том, что вам необходимо сознательно ограничить в рационе тяжелые животные жиры. Если вы не удержались и съели кусочек колбасы, постарайтесь заесть его ананасом или грейпфрутом – это существенно облегчит процесс расщепления жиров;
– Не забывайте о витаминно-минеральных добавках. Они не только облегчат процесс похудения, но и заметно улучшат ваш внешний вид;
– Не пытайтесь бесконечно считать калории, это раздражает и провоцирует стресс. Лучше изначально выбирайте наименее жирные и крахмалистые продукты – вы можете кушать их столько, сколько хочется.
