Эта схема питания рассчитана на тех, кто хочет быстро и эффективно похудеть. Кроме того, весь период диеты рассчитан на десять дней. Организм продолжает получать витамины, клетчатку и белок, ограничиваясь только в калориях, что позволяет поддерживать кожу, ногти и волосы в отличном состоянии.
Данная диета основывается на строгом дозировании количества еды и достаточно жестком графике питания. Приемов пищи должно быть шесть, только так вы сможете эффективно похудеть, не перегружая организм. Перерывы между принятием пищи должны составлять порядка двух часов. Совершенно исключены из рациона хлебобулочные изделия и макароны. Последний прием должен быть не позже, чем за два часа до сна.
Примерное меню диеты:
– Завтрак: кружка чая, можно кофе, без сахара или меда;
– Еще один завтрак: одно вареное яйцо, 50 гр. сыра или 100 гр. творога. Оптимальный вариант, чередовать все три варианта;
– Спустя два часа нужно выпить стакан сока, фруктового или овощного, подойдет любой, кроме виноградного;
– Обед: 200 гр. вареного мяса, можно рыбы;
– Полдник: 200 гр. любых сырых овощей или фруктов, допускается маленькая ложка оливкового масла;
– Ужин: стакан кефира.
